Cultiver son Intelligence Emotionnelle, facteur de réussite professionnelle.

85% de la réussite des grands leaders est dû à leur intelligence émotionnelle.             – Daniel Goleman –

Dans les années 90, de nombreux chercheurs et psychologues se sont intéressés au fonctionnement des émotions et à l’influence de celles-ci dans un environnement de travail.

            On peut ainsi citer les travaux de Salovey, Mayer et Caruso (psychologues américains) qui ont introduit le concept d’intelligence émotionnelle, en 1990. En plus de l’intelligence cognitive, qui mesure le raisonnement et la logique (QI), chacun serait doté d’une capacité plus ou moins grande à comprendre ses émotions, celles des autres et à adapter son comportement en fonction de ces paramètres.

Selon le modèle du psychologue Daniel Goleman, l’intelligence émotionnelle fait donc appel à cinq compétences clés :

– identifier et comprendre ses émotions

– maîtriser ses propres émotions

– connaître sa motivation interne

– détecter et comprendre les émotions d’autrui (empathie)

– adapter son comportement à son environnement social

Le développement de son intelligence émotionnelle permet d’être plus efficace dans la gestion de son stress et de ses relations. Cela permet aussi d’être plus facilement en accord avec son système de valeurs et de respecter celui des autres.

Daniel Goleman précise aussi dans ses études que ces compétences se travaillent et peuvent se développer à tout âge.

Développer son intelligence émotionnelle en pratiquant le théâtre d'improvisation

Quoi de mieux que le théâtre d’improvisation pour apprendre à gérer ses émotions ?

Construire une scène théâtralisé improvisée, c’est d’abord définir un personnage, lui donner de la contenance avec des émotions. Une fois sur scène, le comédien va devoir être à l’écoute de l’autre, de ses attitudes et de ses émotions. Une fois la situation identifiée, le comédien doit trouver une réaction adaptée et maîtriser le tout pour rester cohérent dans la construction de la relation.

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